Heb je ook wel eens getwijfeld of je je sportschoolabonnement moet behouden? Of misschien wil je wel meer bewegen, maar vind je de maandelijkse kosten van de sportschool te hoog? Sinds corona sport ik samen met mijn moeder thuis, en ik moet zeggen: het is een van de beste beslissingen die we hebben genomen. In dit artikel geef ik je handige budget tips waarom thuis sporten niet alleen slimmer, maar ook lekker goedkoop is!
De flexibiliteit van thuis sporten
Wat ik meteen geweldig vond aan thuis sporten, is de vrijheid die het biedt. Je hoeft namelijk niet meer rekening te houden met sportscholen die laat openen of vroeg sluiten. Thuis sporten betekent dat je kunt trainen wanneer jij dat wilt. Of het nu ’s ochtends vroeg is, midden op de dag, of zelfs laat in de avond — het maakt niet uit!
Sinds wij thuis sporten, doen mijn moeder en ik vaak HIIT-workouts in de tuin of volgen we een YouTube-lesje. Soms doen we een snelle workout van 40 minuten en op andere dagen nemen we de tijd voor een langere sessie. Het fijne is dat we niet meer afhankelijk zijn van sportschooltijden of moeten haasten om op tijd te zijn. De sportschool is bij ons letterlijk voor de deur!
Daarnaast kun je thuis ook je eigen regels maken om jezelf gemotiveerd te houden. Een idee dat wij gebruiken is om afspraken te maken over onze trainingssessies: als we een keer niet gaan sporten, moeten we toch compenseren door een andere activiteit te doen. En als er een dag is dat we echt niet kunnen, dan verplaatsen we de sessie naar een andere dag. We fungeren als elkaars motivatie, wat echt helpt om door te zetten. Dit is vaak waar mensen tegenaan lopen bij het zelf sporten: zonder iemand die je motiveert, is het gemakkelijk om een dagje over te slaan. Door deze afspraken te maken en samen te sporten, blijven we consistent en gemotiveerd!
Thuis sporten is erg goedkoop!
Ik geef toe, de eerste investering kan even slikken zijn. Wij hebben gewichten, een yogamat, bokshandschoenen met een bokszak, een buikspierwieltje, en een springtouw aangeschaft. Maar geloof me, die eenmalige kosten wegen absoluut niet op tegen wat je bespaart door geen maandelijks sportschoolabonnement te hoeven betalen.
Denk er eens over na: een gemiddeld sportschoolabonnement kost al snel €30 tot €50 per maand. Op jaarbasis kom je dan uit op zo’n €360 tot €600! De materialen die wij hebben aangeschaft, hebben ons ongeveer hetzelfde bedrag gekost, maar dat is een eenmalige uitgave. En het mooie is dat je veel van die dingen ook als cadeau kunt vragen voor je verjaardag of feestdagen. Dat hebben wij ook gedaan, en het heeft ons flink wat geld bespaard!
Geen drukte en ongemakkelijke situaties
Eén van de grootste ergernissen aan de sportschool vond ik altijd de drukte. Vooral op de populaire tijden moest je vaak wachten tot een apparaat vrij was, of stond je opeens in de rij voor de loopband. Niet bepaald motiverend! Thuis heb je dat probleem niet. Je bepaalt zelf je tempo en hoeft nooit te wachten op apparaten. Bovendien voelt het thuis sporten een stuk comfortabeler aan. Je bent in je eigen vertrouwde omgeving, je kunt je eigen muziek opzetten (wij gaan meestal voor een motiverende playlist), en je hoeft je nooit ongemakkelijk te voelen omdat je het gevoel hebt dat iedereen naar je kijkt.
Variatie in workouts zonder extra kosten
Een ander voordeel van thuis sporten is dat je eindeloos kunt variëren zonder extra kosten. Op YouTube staan talloze gratis workouts die je kunt volgen. Van pittige HIIT-sessies tot rustgevende yogalessen en zelfs bokstrainingen — er is echt voor ieder wat wils. Wij volgen regelmatig verschillende YouTubers die allemaal unieke trainingen aanbieden, wat het sporten leuk en afwisselend houdt.
En omdat je niet vastzit aan de beschikbare lessen van een sportschool, kun je elke dag iets anders doen. Voel je je energiek? Dan kun je gaan voor een intensieve workout. Heb je een rustige dag? Probeer dan eens een meditatie- of stretchsessie. Deze vrijheid maakt het makkelijker om een sportroutine op te bouwen die bij jou past, zonder dat je vastzit aan een bepaald programma of verplichtingen.
Budget tips voor goedkoop thuis sporten
Wil je thuis sporten maar weet je niet waar je moet beginnen of hoe je het betaalbaar kunt houden? Hier zijn een paar budget tips om je op weg te helpen:
Investeer in basisapparatuur:
Je hebt niet veel nodig om te beginnen. Een paar gewichten, een yogamat, en een springtouw zijn vaak al voldoende voor een gevarieerde workout. Zoek naar aanbiedingen bij sportwinkels of kijk eens bij tweedehands winkels en online marktplaatsen voor goede deals.
Gebruik gratis online bronnen:
Zoals ik al zei, YouTube is je beste vriend als het gaat om gratis workouts. Er zijn ook verschillende apps die gratis of tegen een lage prijs geweldige trainingen aanbieden. Denk aan Nike Training Club, FitOn of 7 Minute Workout.
Zoek creatieve alternatieven:
Heb je geen gewichten in huis? Gebruik dan waterflessen of een zware rugzak! Voor veel oefeningen heb je helemaal geen dure apparatuur nodig. Kijk rond in huis en je zult versteld staan van wat je allemaal kunt gebruiken.
Vraag sportmaterialen als cadeau:
Als je jarig bent of tijdens de feestdagen, vraag dan sportspullen als cadeau. Zo hebben wij een groot deel van onze uitrusting bij elkaar verzameld zonder dat het ons veel geld kostte.
Thuis sporten biedt niet alleen meer vrijheid en comfort, maar is ook een stuk vriendelijker voor je portemonnee. Door eenmalig te investeren in wat basisapparatuur en gebruik te maken van gratis online workouts, kun je een gezonde sportroutine opbouwen zonder de hoge kosten van een sportschoolabonnement. Bovendien is het veel leuker en motiverender om samen met iemand te sporten die je kent. Of je nu net als wij samen met je moeder, een vriendin of gewoon in je eentje sport, thuis sporten biedt je alle mogelijkheden om gezond en fit te blijven — op jouw manier en binnen je budget.
Dus waar wacht je nog op? Zet je favoriete muziek aan, pak je sportkleding uit de kast, en begin vandaag nog met thuis sporten. Je zult zien dat je niet alleen fitter, maar ook een stuk rijker wordt!
